在宅カラオケ大会とダンスで発散

コロナのため、最近は外出を控え、外食も控え、どうしても家にいる時間が長くなっています。
自分、一人であれば、そういった時間もやることはあるので、少しストレスがたまる程度なのですが、子供が家にいる休みの日は、

子供がどうしても家にいることに飽き、ゴロゴロとしているのを見て、お互いにストレスが溜まってしまいます。
そんな時は、ユーチューブを使ってのカラオケ大会をします。
念のため、歌声が騒音として近所迷惑になっていなか確認しましたが、大丈夫そうだったので、子供と一緒に最近観ているドラマの曲を歌っています。

しっかり息を吸って、結構な声で歌うので、気持ちもすっきりします。
もう一つのストレス発散法は、ダンスです。
こちらもユーチューブで人気のある動画を見ながら畳の上でダンスをしています。
体を動かすことで汗をかき、運動不足解消で自分の罪悪感を解消することにもなり、子供のストレスの発散、運動不足解消になるのでお勧めです。

私は自転車販売店で勤務しています。
業務は販売接客、事務、自転車修理等多岐に渡ります。
複雑な業務が多かったり忙しかったりするので心身の負担が大きいです。
また、お客様から感情的にクレームを言われたり

上司に叱責や批難をされてとてもストレスが溜まります。
更には職場の人間関係が複雑で上手くいかずストレスを感じます。
ストレスにより、頭痛がしたり落ち込んでしまいます。

その他には仕事のやる気を失います。
ストレス解消方法としてはベットに横たわりだらけたりします。
具体的に言いますと、昼間をしたりスマホやテレビを見たりすることです。
その間は、職場の嫌なこと(ストレスを感じること)を忘れられるのでとても気が晴れます。

ストレス解消方法は丸1日を使って為されます。
翌日にはストレスは解消されます。頭痛は収まり、気分も良くなります。やる気も漲ります。
また、ストレスを感じることがあればストレス解消方法を実践するという繰り返しをしています。

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