間食を減らしても、なかなか体重が減らないのに悩んでいました。
当時は仕事が忙しいために残業が続いていて、夕食も決まった時間に取れない、不規則な生活が続いていました。
帰宅するのは深夜なので、疲れていて、きちんと食事を作る気にもなれず、ついコンビニエンスストアのお弁当やインスタント食品に手が伸びてしまう、不毛なパターンを繰り返していました。

「これではいけない」と一念発起し、ダイエットサプリを始め、真夜中にものを食べるのをやめることにしました。
残業中になにか軽く食べておけば、家に帰ってから食べずに済むので、少なくとも、寝る直前に食べてしまうことは避けられると思ったからです。
以後は、サンドウィッチでも、ビスケットでも、デスクで簡単に食べられるものを少量用意しておくように気をつけるようになりました。

最初はお腹が空きましたが、だんだん慣れてくると、空腹があまり気にならなくなりました。
予想外だったのは、１日３回、サプリメントを取る時間を決めると、生活上のリズムができることでした。
目標はもちろん減量ですが、わたしの場合は、その前に生活のリズムを正常に戻す必要がありました。
「そろそろサプリを取る時間だ」と意識することで、だらだら残業せず、帰れるときにはさっと帰るくせもつきました。

その甲斐あって、２年もしないうちに20kg近い減量に成功しました。
理想的なスタイルというわけではありませんが、今ではサイズよりもデザインを優先して服を選べるようになりました。
食事制限もせず、間食もそれなりに楽しんでいますが、ほぼ十年間体重を維持しています。
たぶん、食べる量よりも、食事の質や時間に問題があって、それを改善できたのが大きいのだろうと思います。

ダイエットサプリメントは、少々余分にお金がかかります。
また、続けるにはそれなりに動機づけも必要ですが、わたしにとっては生活を見直すきっかけになってくれました。
使ってみて良かったと思っています。

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運動や食事制限などダイエットにはたくさんの方法があります。私自身様々な種類のダイエットを試しました。
ダイエットをする中で最も多くの種類を試したのはダイエットサプリでしたが、ダイエットサプリを使用することで運動のエネルギー消費効率が上がったり、腸内環境が整い便通がよくなったりしました。

合わせて運動や食事制限をしているのでダイエットサプリだけの効果なのか定かではありません。
しかし、ダイエットサプリを飲んでいることで意識が高まりやる気や意欲が普段以上に湧いてくるのを感じました。
また、ダイエットサプリの通販では初回がお試し価格でお手ごろな価格で手に入ることが多いので数多くの種類を試すことができます。
運動にも自分に会う合わないがありますが、ダイエットサプリにも効果や効能に選択肢が多くあるので自分に合うものを試していくのが新鮮で楽しかったです。

自分に効果のあるものが見つかったときには、定期購入に申し込んで購入の手間をなくしました。
運動は出来ないときもありますがサプリメントは飲むだけなので毎日欠かさず続けることができました。
ダイエットに挫折せずに続けていけているのはダイエットサプリのおかげだと思います。

今では、体重の減少だけではなく、便秘も解消されお肌の調子もよくなりました。
ダイエットで大切なことは「続けること」だと思います。そういった意味では、ダイエットサプリは最大の味方です。
毎日飲むだけという手軽さと効果の高さに何度も助けられました。

また、ダイエットサプリは次々と新しい商品が出たり既存の商品もリニューアルされることが多いので、新しい情報をSNSなどで積極的に収集して新たなものに気軽に挑戦できるという利点もあります。
口コミが検索しやすいので人気のあるものも探しやすいです。
現在は目標の体重になりましたが、更なるスタイルアップも目指しこれからもダイエットサプリは飲み続けていきたいと思います。

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20代後半から今までの体系から少しずつ変化があり、おデブ状態になってきました。
それまではずっと運動をしていて、県の代表にもなったりしていました。一線を引いて、競技選手を辞めて、運動をしなくなりました。
その為に基礎代謝量が知らない間に、減っていたようです。ただ摂取カロリ－の方は、現役として運動をしていたころと同じように、食事をしていました。

それでも、しばらくはうまくこなしてきていましたが、１年近くするとどんどん体重が増えて、体型自体も変化して、一目見て「ああ。ふとったね」とも言われるようになりました。
それで、少しは体のことについて勉強することにしました。

ダイエットの基本は、体内に取り込む、いわゆる摂取カロリ－を減らすこと、そして体内で消費するカロリ－を上げることが基本になります。
そしても体内の循環を適切にづけること、つまり排せつ物がきちんとある事が消費カロリ－のサイクルをより円滑に進めることに非常に大切になってきます、
ダイエットコーヒーに限らず、ダイエットを掲げている市中のダイエットサロン、クラブ、クリニック、施設は、この理論にのっとって、それぞれの活動をしています。
そして、多くの人の場合、成果はそれなりにあり、ダイエットできていることが多いです。

ダイエットコーヒーの場合、摂取カロリ－を減らすことを主にしたものが多く、それ以外に腸内環境という言い方で排せつ物の適正頻度を上げるものが大半です。
私は、それらのダイエットコーヒーの中で、摂取カロリ－を減らすことに主眼を置いたものを数種類試してみました。
摂取カロリ－を減らすというと、格好がいいですが、要は、食事の代わりにそのダイエットコーヒーを置き換えして、小腹がふくれるので一食抜けるというものです。

これは効果がありました。朝食を食べなくなったので、カロリ－摂取量を大幅に減らすことが出来るようになりました。
その為に、60kgあった体重が49kgに2ケ月でなりました。今も１年以上たちますが、それは維持しています。

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私は現在社会人で製造業にて仕事をしております。
日々、会社にて業務をしているとどうしても不満やストレスというものが付きまとってくると思います。
そこで、私のストレス解消方法と効果を書き記しておこうかなと思います。

方法は時期に応じて様々ありますが、今主にやっているのは音楽鑑賞と映画鑑賞をやっております。
音楽鑑賞は学生の時からの趣味で良くやっており、色んな音楽ジャンルに触れることで、普段では感じられない世界観に浸ることが出来ます。
映画鑑賞は最近始めたのですが、先程の音楽鑑賞では感じられない映像ならではの世界観に浸ることが出来ます。

どちらも、現実世界では感じることの出来ない世界観に触れることによって、現実逃避的な面と知らない世界を知るという面で精神的ストレスを無くせるのではないかと個人的には思います。
また、どちらも視点を変えることで新たな発見が出来るという楽しみができる点でとてもおすすめだと思います。

妊娠出産して、ただ今専業主婦です。
主人のあまりの育児不参加、家事のやらなさにストレスが溜まっています。
わたしが専業主婦だから、ということ何でしょうが、育児は基本全てわたし、娘が自分のところに来た時だけ相手して、それ以外はずっとYouTubeです。
掃除機をかけていても退きもせずYouTube三昧です。
言ってもその時はやりますが、後々嫌味を言われたり、別のことを注意してくるので、本当にストレスです。

ストレス解消には、洗濯です。
自分の布団、シーツ、身の回りのものをお気に入りの柔軟剤で洗濯します。
柔軟剤は高いものを使うので、旦那のものには使いません。
イライラしていても寝るときに、お布団の良い香りに包まれると幸せに眠れてストレス解消です。
良い睡眠をとることは大切だと思います。

あとは高級アイスクリームを夜な夜な食べることもストレス解消です。
もちろん自分だけで食べます。
こっそり食べる背徳感、夜中に食べる背徳感が最高です。

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生きていくうえで、ある程度のストレスは必要です。
緊張感をもって仕事に参画する、その緊張感があるからなしえた時の達成感があると思います。

ただ、その緊張感が過度にのしかかってくるとストレスになります。
人との関わり合いの中で生きている今、誰しも多かれ少なかれストレスを感じています。

「適度なストレス」と「過度なストレス」の線引きはどこなのかと考えると、個人個人の心の持ち方ではないかと思います。
適度なストレスは楽しむことができます。
それだったらすべてのストレスが適切であればすべて楽しむことができます。

家庭で、職場で、地域で、ストレスを感じる様々な場面で、それは必ず通らなければならない事柄のはずです。
自分自身がステップアップするための試練だととらえて、踏ん張りどころだという心持で対峙します。

その試練は必ず人を成長させます。
その積み重ねの中でストレスを徐々に支配しコントロールし、解消すべきものではなくなります。

基本的にはあまりストレスを感じない性格ですが、最近、仕事で昇進したことにより、1名だけ人間的にどうしても受け入れられない役員との接触機会が特に多くなり大きなストレスを感じるようになりました。
10年ちょっと前に一度メンタルを病んだことがありますが、そこから立ち直り平穏無事に過ごして参りましたが、昨年プライベートでの悲しい出来事と、その役員にから理不尽な叱責を立て続けに受けたことにより、また闇の世界に落ちかけました。

その時、これではいけないと思い、ストレス解消法として自宅内で筋トレを始めることにしました。
以前は同僚や友人とお酒を飲んでストレス発散しておりましたが、コロナ禍でそれもかなわず仕方がなく、という感じで始めました。
取組んでみるとこれがいい！筋肉を傷めつけて汗を流すと終わった後に嫌なことも忘れて気分が爽快になることが分かりました。
また、筋肉もついて体調も良くなり一石二鳥です。今では日課となっております。

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結婚してからというもの、自分が普段どの程度食べていたかわからなくなり、気が付けば10キロほど体重が増えていました。
夫はものすごい量をあればあるだけ食べる人で、量が足りなかったら困ると思い、必死になって食事を作っていたせいだと思います。

夫は体形に変わりがありません（もともと太っていました）でしたが、私だけ体形が変わり、だんだんと洋服が合わなくなり、ダイエットを決意。
外を１時間程度ジョギングしたり、エアロバイクを購入し動画を見ながら運動、YouTubeを見ながらのエクササイズなど、いろいろ長期間試しました。

でも、全然痩せない…。
一緒に運動に付き合ってくれる夫は汗でべしゃべしゃですが、私は一切汗もかかない、運動した実感もないような状況が続きました。
代謝があまり良くないんだと思い、何をしても無駄なのかなと半ばあきらめていました。
ある日同僚にそのことを相談したら、一食置き換えるといいよ、とアドバイスされ、次の日DHCのプロテインダイエットをひと箱くれました。
一食分の食事をそのプロテインダイエットに置き換えるもので、あまり美味しくないよと同僚には言われていました。

ですが、私は全く抵抗なくおいしくいただけて、カロリーは１食分200cal以下、ひとつ飲むと水分でお腹がいっぱいになりました。
昼食替わりにしましたが、甘いものが飲めて、お弁当も作らなくて済んで楽だし、嬉しいなと思ったくらいでした。
するとだんだんと体重が減り始め、その時に初めて、自分が消費カロリー以上のカロリーを摂取していたことに気が付きました。

よくよく考えてみると、自分で作ったお弁当を昼に食べ、晩御飯を食べるまでに、「おなかが空いたな」と感じたことがなかったな、
空腹になっておなかが鳴ることって最近あったかな？と気が付き、そりゃあ痩せないよなぁと自分に呆れたくらいでした。

体重は半年かけながらもとに戻りましたが、加齢に伴う体形の変化まではなかなか戻りません。
腰回りに浮き輪肉がついているせいで、昔低い腰の位置にあったはずのくびれがなんだか高い位置にあります。
体重を維持するためカロリーの摂取に気を付けながら、今度こそ運動の出番かなと思っています。